Egyre többen viszik magukkal a mobiljukat a mellékhelyiségbe – hiszen miért is ne? Végre van egy kis nyugalom, lehet híreket olvasni, csetelni vagy épp TikTok-videókat nézni. Csakhogy egy friss kutatás szerint ez az ártalmatlannak tűnő szokás komoly egészségügyi következményekkel járhat: jelentősen megnövelheti az aranyér kialakulásának kockázatát. A 2024 áprilisában közzétett tanulmány a modern szokásokat és azok egészségügyi hatásait vizsgálta, különös tekintettel az illemhelyen töltött időre és annak következményeire.
Mobilozol a vécén? Egy 2024-es kutatás szerint ez komoly gondot okozhat
A brit klinikai szaklapban publikált tanulmány szerint a telefonhasználat a vécén gyakran meghosszabbítja az ott töltött időt – sok esetben akár a duplájára vagy még tovább. Ez pedig nemcsak kényelmes ücsörgés: az illemhelyen való huzamosabb időtöltés fokozza a végbélre nehezedő nyomást, ami elősegíti az aranyér kialakulását.
Az aranyér (hemorrhoid) egy gyakori egészségügyi probléma, amely akkor alakul ki, amikor a végbél körüli visszerek kitágulnak és begyulladnak. Ez külsőleg és belsőleg is előfordulhat, és kellemetlen, sokszor fájdalmas tünetekkel járhat: ilyen például a vérzés, viszketés, érzékenység, duzzanat, valamint előrehaladott esetben trombózis is kialakulhat az érintett területen. A hosszú, feszített ülés és a préselés a leggyakoribb kiváltó okok közé tartozik – a telefon pedig, úgy tűnik, észrevétlenül meghosszabbítja ezeket a tényezőket.
A vécén ülve scrollozol? Így válik észrevétlenül veszélyessé
A mobilhasználat nemcsak az időt nyújtja meg, hanem eltereli a figyelmet is: a felhasználók gyakran észre sem veszik, mennyi ideje ülnek már ott, vagy hogy közben erőlködnek. Ez a tudattalan szokás különösen veszélyes lehet azoknál, akik már hajlamosak aranyérre, például ülőmunkát végeznek, rostszegényen étkeznek, vagy keveset mozognak.
A tanulmány készítői szerint a vécén töltött időt ideális esetben 3–5 percre kellene korlátozni. Ehhez képest sok felhasználó 10–15 percet vagy még többet tölt el naponta az illemhelyen mobilozással.
Védjük a hátsó felünket – Így előzhető meg az aranyér
– Hagyjuk a telefont a fürdőszobán kívül.
– Gondoskodjunk elegendő rostbevitelről (zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák).
– Igyunk sok folyadékot.
– Mozogjunk rendszeresen, hogy a keringés és az emésztés is egészségesen működjön.
– Ha már jelentkeztek aranyeres tünetek, érdemes szakemberhez fordulni és megelőző életmódbeli változtatásokat bevezetni.
Néha jobb, ha unatkozunk – A megelőzés egyszerűbb, mint hinnénk
A mobiltelefon remek társ a mindennapokban – de nem kell mindenhová vinnünk. Néha a legnagyobb egészségtudatosság abban rejlik, ha hajlandók vagyunk unatkozni 3 percig a csempék bámulásával. A testünk hálás lesz érte.
Forrás: Bakshi, A. et al. (2024), Association of mobile phone usage during defecation with increased risk of hemorrhoidal disease: A prospective observational study, British Journal of Clinical Practice. DOI: https://doi.org/10.1016/j.bjcp.2024.04.005
