A sokoldalú citromnak ott a helye a reggeliző asztalodon. Egy kancsó vízben!
Íme az összefoglaló lista arról, hogy mennyire hasznos, ha egy pohár meleg citromos vízzel indítjuk a napot. Akit ez nem győz meg, az magára vessen!
A citromos víz hőmérséklete fontos szerepet játszik abban, hogy mennyire hasznosulnak a benne rejlő előnyök. A legjobb, ha a citromos vizet melegen fogyasztjuk, de nem túl forrón. A legjobb módszer, ha egy fél citrom levét belefacsarjuk egy pohár meleg vízbe. Ízlés szerint ízesíthetjük mézzel, reszelt gyömbérrel vagy friss mentalevelekkel is.
1. Csodát művel az emésztőrendszerrel
Tudjuk, hogy az egészséges, jól működő emésztőrendszer a szervezet vitalitásának alapja. A citrom a pektinrostok fontos forrása, amelyek elengedhetetlenek a vastagbél megfelelő működéséhez. Egy pohár meleg citromos víz reggelente megadja a kezdő lökést az emésztőrendszerednek, és segít megszabadulni az előző nap során felhalmozódott salakanyagoktól.
2. A citromos víz a legjobb hidratáló!
A citromos víz egy ősrégi módszer a kiszáradás ellen. Ha nincs kéznél izotóniás oldat vagy turmix, egyszerűen dobj pár karika citromot a vízbe, és a szervezeted folyadékháztartása sokkal hamarabb helyreállhat, akár sportolás vagy egyéb, verejtékezéssel járó tevékenység után is.
3. Mindent a szemnek!
A citrom tele van C-vitaminnal és antioxidánsokkal, ezek pedig segítik a szem védelmét, harcolva a szürkehályog és a makuladegeneráció ellen.
4. Az őszibarack-puhaságú bőrért
Számtalanszor hallottuk már, hogy elegendő vizet kell innunk nap mint nap, hogy szép, hidratált bőrünk legyen. Adjunk egy kis pluszt a vízhez: a citromos víznek ugyanis még több pozitív hatása van! A már említett antioxidánsok segítenek az apró bőrhibák, ráncok eltüntetésében, az eredmény pedig még simább és egészségesebb arcbőr lesz
5. A máj legjobb barátja
Segíts a májadnak némi citromos vízzel, hogy mindig a legjobb formáját hozhassa! A citrom az enzimtermelés fokozásával segít a méreganyagok eltávolításában, ráadásul a savanyú gyümölcsben található citromsav segít a káros baktériumok elpusztításában is.
6. Íme, a fantasztikus kálium!
Tudtad, hogy a citrom sok káliumot is tartalmaz? És azt, hogy ennek az elemnek a fontosságát gyakran alábecsülik, noha az emberi szervezetben előforduló ásványi anyagok közül a harmadik legnagyobb mennyiségben van jelen? A citromos víz fogyasztása segít az optimális szív-, vese-, izom- és agyműködés fenntartásában.
7. Napi egy citrom az orvost távol tartja
Ez a mondás ugyan az almáról ismert, de a citromra is igaz. Annyi bizonyos, hogy azok, akik citromos vizet isznak minden nap, ritkábban küszködnek megfázással, de legalábbis rövidebb ideig. Minden bizonnyal szerepet játszik ebben a sárga gyümölcs magas C-vitamin tartalma, amely az immunrendszer erősítésében is segítségünkre van.
8. Kiváló gyulladáscsökkentő
Nem feltétlenül a látható sebekre, gyulladásokra gondolunk. Egy krónikus gyulladás a testben számos betegséget előidézhet, és összefüggésbe hozzák a szervezet elsavasodásával is. A citromos víz viszont csökkenti a szervezet savasságát, más szóval lúgosít, segíti a testünknek megszabadulni a káros húgysavtól, ami számos gyulladás okozója lehet.
9. Szerepet játszik a megfelelő pH fenntartásában
Sokan nem tudják, hogy a savanyú citrom valójában lúgosítja a szervezetünket. Miért jó ez nekünk? Az elsavasodott szervezet fogékonyabb a betegségekre, ezért fontos, hogy a test pH-szintje megfelelő, kiegyensúlyozott legyen.
Sokan nem tudják, hogy a savanyú citrom valójában lúgosítja a szervezetünket. Miért jó ez nekünk? Az elsavasodott szervezet fogékonyabb a betegségekre, ezért fontos, hogy a test pH-szintje megfelelő, kiegyensúlyozott legyen.
10. Felpörgeti az anyagcserét
Ha fogyni szeretnél, akkor is nagyszerű választás a citromos víz, ráadásul egészséges és könnyen beépíthető a diétába is. A citrom ugyanis felpörgeti az anyagcserédet, a benne található rostok pedig az éhségérzetet csökkentik.
11. Segít leszokni a kávéról
Sokan el sem tudják képzelni a reggeli napindítást egy csésze kávé nélkül, ami fantasztikusan energikussá tesz bennünket… egy óráig, a következő kávé idejéig. Cseréld le a kávét citromos vízre, és két héten belül meglátod, hogy sokkal energikusabb, aktívabb, frissebb leszel még órák múlva is!
Mindent összefoglalva, a meleg citromos víz fogyasztása egyszerű és hatékony módja annak, hogy támogassuk az egészségünket. Érdemes beépíteni a napi rutinunkba, hiszen többek közt segíti az emésztést, hidratál és erősíti az immunrendszert.
