Egy is elég lenne. De mi rögtön egy tucatot mondunk!
Az egészség-tudatos egyének persze elkerülik az aranysárga nedűt, mégpedig a magas kalóriatartalma miatt. Igaz, hogy ha sokat iszunk belőle, gyorsan sörhasunk nő, de mértékkel fogyasztva egészségünkre gyakorolt hatása simán kenterbe veri a gurulástól való félelmünket.
Nézzük az előnyöket!
1. Kontrollálható mennyiség
A sör kényelmesen fogyasztható üvegekben kapható, amik segítenek ellenőrzés alatt tartani az elfogyasztott alkohol mennyiséget. Könnyű azt mondani, hogy csak egyet (esetleg kettőt…) iszom, nem érzed azt, mint a bornál, hogy még ott a fél üveg …
2. Gazdag B vitaminban
Az élesztő miatt sok B vitamint találunk a sörben. A szűretlen sör különösen sok B3, B6 és B9 vitamint tartalmaz. A B3 a sejtek javító mechanizmusában játszik szerepet, a B6 többek között fontos az ingerület-átvitelhez, a B9 (folsav) rengeteg egyéb mellett a fehérvérsejtek képzésénél is nélkülözhetetlen.
3. Tele van rostokkal
A sör rostokat tartalmaz, amelyek természetes hashajtóként működnek. Lelassítják az emésztést, vagyis csökkentik az étvágyat. Inkább egy üveg sör, mint a túlevés kellemetlen tünetei, nem igaz?
4. Csökkenti a stresszt
Napi egy sör elűzi a stresszt, csökkenti a szívinfarktus és a stroke kockázatát. A mérsékelt alkoholfogyasztás a szorongást is redukálja. A mérsékelt a nők esetében kb. 3 dl-t jelent, a férfiaknál ennek dupláját.
5. A sörivóknál kevesebb esetben fordul elő a 2-es típusú diabétesz
Tanulmányok igazolták, hogy a sörivók körében 30 %-kal kevesebb 2-es típusú diabétesz fordult elő, mint azok között, akik tartózkodtak a folyékony kenyér fogyasztásától.
6. A sörösöknél ritkábban fordul elő epekő
Kevesebb epekő, vesekő, és egyéb gyomorproblémák. Elég jól hangzik, nem?
7. Antimikrobiális hatása van
A sörfőzés során használt keserű komlónak antimikrobiális tulajdonsága van, amely felveszi a harcot a kórokozókkal szemben.
8. Nagyszerű az izomzatodra
A komlóban található egyik anyag az izmok leépülése ellen hat. Nemcsak a korsó emelgetésétől lehet bicepszed!
9. Magas a szilícium-tartalma
Napi két sör megvédhet az Alzheimer-kórtól, állítja egy tanulmány. Eszerint a magas szilícium bevitel limitálja az agy alumínium felvételét, így jótékonyan védve azt.
10. A mérsékelt sörfogyasztás jó hatással van a csontok sűrűségére
A sör erősen tartja a csontjaidat! A csontsűrűség és a sör vagy bor fogyasztása közötti összefüggés már igazolást nyert. A kemény ivászat persze a csontok leépüléséhez vezet, úgyhogy csak mértékkel!
11. Csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát
A vörös bor egészségre gyakorolt hatását sokat hangoztatják, de kevesebbet hallunk arról, hogy a sörnek is vannak előnyei! Sőt, egy tanulmány szerint a sörivók még a bor és whiskey ivóknál is kevesebb szívproblémáról számoltak be.
12. Társasági összekötő kapocs
Ne feledkezzünk meg a sör közösségépítő szerepéről sem! Összejönni egy sörre vagy leugrani egy korsóra ebédszünetben kifejezetten hasznos a kapcsolatépítés során! Egy sör naponta elég, hogy oldja a gátlásokat, növelje az önbizalmat, megindítsa a társalgást. Szóval, jöhet egy korsóval?
