Szuperegészséges, tápláló és finom!
A chiamag népszerűségéről és értékes alkotóiról már korábban írtunk, sőt recept-ötleteket is adtunk. Tudjuk, hogy több omega-3 zsírsavat tartalmaz, mint a lazac, több káliumot, mint a banán, és több kalciumot, mint a tej.
Most egy gyorsan elkészíthető italt mutatunk, amely akár egy tízórait is kiválthat. Órákig teltségérzetet biztosít, ráadásul fehérjét, természetes cukrot és zsírt is tartalmaz, amire a szervezetednek szüksége van. Készítsd el előző este, és másnap fogyaszd tízóraira, uzsonnára!
Hozzávalók az italhoz
- 1 bögre a kedvenc gyümölcslevedből (narancs, alma, áfonya, bármi lehet)
- 1 bögre víz
- 3 evőkanál chiamag
Melegítsd fel a vizet, öntsd bögrébe és add hozzá a 3 kanál chiamagot. Jól keverd össze, amíg a magok el nem kezdenek duzzadni. Fedd le, majd tedd a hűtőbe éjszakára. Másnap reggel vedd ki a bögrét a hűtőből, láthatod, hogy a magok megduzzadtak és kocsonyás állagúak lettek. Ezt keverd el egy bögre gyümölcslével, és már ihatod is!
